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Gesunde Ernährung im Alter – Vortrag von Ernährungsberater Florian Kempter

Am Mittwoch, den 22. Oktober, referierte Ernährungsberater Florian Kempter im Rahmen einer Informationsveranstaltung zum Thema „Gesunde Ernährung im Alter“. Zahlreiche Interessierte nutzten die Gelegenheit, sich über eine ausgewogene und altersgerechte Ernährung zu informieren.

Kempter erklärte, dass sich der Nährstoffbedarf mit zunehmendem Alter verändert und eine bewusste Ernährung einen wesentlichen Beitrag zu Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität leisten kann. Besonders wichtig sei eine ausreichende Eiweißzufuhr, um dem altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken. Empfohlen wurden unter anderem Fisch, mageres Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Auch die Flüssigkeitszufuhr sei ein häufig unterschätzter Aspekt. Da das Durstgefühl im Alter abnimmt, riet Kempter dazu, regelmäßig Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte zu trinken. Zudem wies er auf die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin D, Kalzium, B-Vitaminen und Ballaststoffen hin, die für Knochen, Muskeln und das Immunsystem unverzichtbar sind.

Neben theoretischem Wissen gab der Ernährungsberater auch praktische Tipps für den Alltag. Dazu gehören das Planen kleiner, nährstoffreicher Mahlzeiten, der Einkauf frischer Lebensmittel sowie das gemeinsame Essen, das nicht nur den Appetit anregt, sondern auch das soziale Wohlbefinden stärkt.

Zum Abschluss betonte Kempter, dass gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung Hand in Hand gehen. Beide seien entscheidende Faktoren, um auch im höheren Lebensalter aktiv, fit und zufrieden zu bleiben. Der Vortrag wurde von den Teilnehmenden mit großem Interesse aufgenommen und bot wertvolle Anregungen für den eigenen Alltag.

Die Gemeinde Aystetten lädt ein:

Vortrag: Gesunde Ernährung im Alter

Mi. 22.10.2025 um 15:00 Uhr

Die Veranstaltung findet im Feuerwehrhaus in Aystetten statt.

Dezentrale Anlaufstelle für Seniorinnen und Senioren

Vortragsreihe zum Thema „Älter werden“

Mo. 12.08.2024 um 14:00 Uhr:

„Ernährung im Alter“

Neue Trainingskleidung für die Steinheimer Fußballer

SSV Steinheim 1932 e.V.

So gehen Kicker auf die Überholspur

Ein Artikel von Oliver Reiser

Augsburger Allgemeine, 27.07.2023

Faszientraining mit den Fußballern des BC Heretsried

Viel Erfolg und eine verletzungsfreie Saison 23/24

1. Buchprojekt erfolgreich am 12.03.2023 veröffentlicht

Jetzt im Handel:

Die Überholspur zu einem hervoragenden Fußballer 

Steigere deine Leistung durch selbstständiges Training, Ernährung und mentale Einstellung

Christoph Bernhard

Gernot Wührer

Florian Kempter

Gesunde Woche an der Mittelschule Ichenhausen

Großen Wert auf gesunde Ernährung legt Schulleiter Markus Mayer (rechts).

An seiner Mittelschule im schäbischen Ichenhausen wurde gemeinsam mit den Lehrerinnen und Lehrern ein vegetarisches 3-Gänge-Menü gezaubert.

Mayer: „Wir haben zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen! – Eine kurzweilige Fortbildung und Teambuilding an einem Abend.“

Regionales Gemüse und frische Salate von Gartenbau Koch

Im familienbetriebenen Hofladen wird Ihnen frisches Gemüse und Obst – vorwiegend aus eigenem oder regionalem Anbau angeboten

Tee, Bio-Kaffee, Honig, Fruchtaufstriche, Olivenöle, Essige, Salatsoßen und Bio-Würzmischungen runden unser reichhaltiges Sortiment ab.

Auch Blumen, Pflanzen und Kräuter finden Sie bei uns.

Alles aus einer Hand – für eine gesunde Ernährung!

Bei der Spendenaktion der Augsburger Allgemeine purzelten die Pfunde!

Thomas (links) und Emre (rechts) nahmen gemeinsam mit 5 weiteren Teilnehmenden ca. 50 Kilogramm Körpergewicht in 6 Wochen ab. Die Sparkasse Schwaben/Bodensee spendete pro verlorenes Pfund 10,00 € an die Kartei der Not.

Insgesamt kamen 1.000,00€ für den guten Zweck zusammen.

„Unglaublich – ich bleib weiter dran“ sagte Thomas nach der Abschlussmessung.

Mit Obst und Gemüse gegen Corona

Drei spezielle Power-Drinks die das Immunsystem stärken

Ein Artikel von Oliver Reiser

Augsburger Allgemeine, 20.02.2021

Spargelfans aufgepasst!

Wenn Spargelzeit ist – so wie jetzt – dann sind die Bayern nicht mehr zu halten: Jeder Bayer verspeist im Durchschnitt 1,7 Kilo Spargel. Besonders bekannt – der Spargel aus Abensberg oder Schrobenhausen.
Gemeinsam mit Spargelkönigin Juliane gehe ich den Spargel-Mythen auf den Grund.

Dutch Oven BBQ

Frische und saisonale Grillideen von der Dutch Oven & BBQ Kochschule by Andi Bauer in Buttenwiesen.
Vielen Dank für diese tolle Erfahrung Andi

Immer im Austausch

Bestsellerautorin Veronika Pachala

Erfolgreiche Ernährungsberatung inkl. Einkaufscoaching

Boxlehrer David aus Augsburg

„KEIN INSULIN DANK IHM“
Glückwunsch Maria, Du hast deinen Zuckerspiegel jetzt im Griff – ohne Spritzen!

„ICE ICE BABY“
Stoffwechseltherapie mit Union Berlin-Star Rani Khedira bei -110 Grad.

„LUCAS DIE LEGENDE“
Vor zwei Jahren begann deine Ernährungsoptimierung und heute bist Du Nachwuchsprofi.

„ICH HAB MEINE ZIELE ERREICHT – ganz leicht und locker!“
Es war eine schöne und erfolgreiche Zeit mit Dir. Mach weiter so Malwina!